Neues Körperglück:

Was ist das eigentlich und was hat das mit Cantienica® zu tun?

Alexander:

Hallo Corinna, ich habe dich gerade in einer Cantienica® Beckenboden-Übungsstunde als sehr engagierte und einfühlsame Trainerin erlebt.

Was ist denn der Unterschied beim Cantienica® Training zum herkömmlichen Beckenbodentraining?

Corinna:

Im Cantienica® werden die inneren Muskelgruppen trainiert, deshalb ist dieses Training weniger anstrengend und langfristig werden auch die Muskelgruppen aktiviert, die entscheidend zur Linderung von den gängigen Problemen im Beckenboden beitragen. Teilnehmerinnen, die das konventionelle Training absolviert haben, empfinden das Cantienica® Training zunächst als ungewöhnlich, aber nach und nach als effektiver. Wir trainieren hier erstmal mit sehr feinen, subtilen Bewegungsmustern, die zur Neuausrichtung der Knochen führen.

Oft zeigt Corinna während der Stunde die genaue Lage der Knochen an ihrem "Model Hugo"

Und diese Ausrichtung und Aufrichtung der Knochen kommt tatsächlich aus diesen mikrofeinen Bewegungsmustern?

Ja, der Körper gewöhnt sich mit der Zeit daran und aktiviert vornehmlich die tiefen Muskelschichten, die ganz entscheidend für den Beckenboden sind. Sie werden bei den meisten Menschen überhaupt nicht beansprucht, deshalb ist ein gezieltes Training so wichtig. Das führt auch zur Aufrichtung und Neuausrichtung des gesamten Körpers - man fühlt sich einfach besser.

Also bekomme ich als Nebeneffekt ein neues Körper Gefühl, ein – wie du es nennst – neues Körperglück?

Das allgemeine Wohlbefinden steigt, das Selbstwertgefühl und die Ausstrahlung ändern sich ganz positiv.

Das ist ja super und das funktioniert über die innere Wahrnehmung und Visualisierung für den eigenen Körper?

Ja, genau – unser Körper speichert diese neuen Bewegungsmuster, deshalb ist es auch ganz wichtig, dass man regelmäßig trainiert.

Kann man das denn in jedem Alter noch lernen und ist das Training auch für Männer sinnvoll?

Natürlich kann man das im jedem Alter lernen, in meinen Kursen sind alle Altersschichten vertreten. Und für Männer ist das natürlich auch geeignet, allein schon wegen der ,Nebenwirkungen‘

Und wenn dann mal nicht alles auf Anhieb klappt hast du auch ein herzliches und ansteckendes Lächeln im Gesicht – sehr schön.

Ich habe die Atmosphäre in der Gruppe eben als sehr angenehm und entspannt wahrgenommen.

Na klar, wir sind alle Menschen und da verwechselt man auch mal links und rechts oder so – passiert mir auch. Aber ein Lachen im Kurs entspannt total.

Du bietet auch ein Cantienica® Rücken- und Power Programm – aus der Mitte – an.

Wo sind denn da die Unterschiede, oder fließen die Übungen ineinander über?

Die Bezeichnungen sagen es schon, das Powerprogramm ist dann eine gezielte Mischung von Becken und Rückenprogramm in Kombination mit Gehen.

Ich versuche auch immer auf Wünsche und Vorlieben der Teilnehmenden einzugehen und danach dann die Stunde gezielt zu gestalten.

Übrigens biete ich noch das Cantienica Faceforming an:

Faceforming macht nicht nur schön, sondern kann z.B. auch gegen Zähneknirschen, Schnarchen, Migräne oder Tinitus wirken. Und auch hier erfährt man ein neues Körperglück durch mehr Leben im Gesicht.

Das heißt, wenn ich irgendein Cantienica Training bei dir mache, habe ich, so zu sagen, als Nebeneffekt ein neues Körper Gefühl und eine innere Ausstrahlung – das hört sich super an.

Klar, das neue Körpergefühl stellt sich nach und nach von selbst ein.

Wo finde ich denn die Angebote zu den Cantienica® Kursen?

Auf meiner Webseite findet man alle Termine, Kurse und Workshops und Einzelstunden, die ich an unterschiedlichen Orten in Berlin anbiete. Die Zeiten auf der Webseite werden laufend aktualisiert, so dass sich reinschauen immer lohnt.

Du bietest als Trainerin noch eine Vielzahl anderer Therapie Möglichkeiten für Körper, Geist und Seele an.

Könntest du mal kurz beschreiben, was diese im Einzelnen bedeuten?

Bei der Massagetherapie geht es gezielt Verspannungen aufzuspüren, die ich dann – ähnlich wie in der Physiotherapie – ganzheitlich behandele.

Bei der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, wie meine verbale Artikulation in Verbindung mit Körpersprache bei meinem Gegenüber, oder in der Gesellschaft ankommt.

Und dann gibt es noch die klassische Gesprächstherapie, die ich als Heilpraktikerin anbieten kann. Die Grenzen zwischen meinen Angeboten sind sehr fließend, deshalb macht es Sinn, frühzeitig mit mir in Kontakt zu treten.

Sind diese Gesprächs- und Wahrnehmung Sitzungen auch mit einem Cantienica® Powerprogramm kombinierbar?

Unbedingt, manchmal schafft man erst durch eine Übungsform die Voraussetzungen mit anderen Formen weiter zu machen, oder zu kombinieren.

Ich könnte also erstmal getreu deinem Motto – wie schön, dass du da bist – besprechen, was mir am besten guttut.

Ja, schreib mir einfach oder ruf mich an, meine Telefonnummer und E-Mail-Adresse findest du auf meiner Webseite

Die Trainings Einheiten gibt es bei dir als Gruppe und als Einzel Sitzung?

Ja, die Cantienica Training biete ich in kleinen und größeren Gruppen, sowie in Einzelsitzungen, an.

Das gleiche gilt auch für alle anderen Therapiesitzungen.

Kann ich denn weiterhin normal Sport treiben, wie z.B. konventionelle Gymnastik oder Joggen? Komme ich dann nicht wieder in meine alten Bewegungsmuster, wenn ich dann überwiegend die äußeren Muskeln trainiere?

Ja, man muss aufpassen, dass man den Beckenboden nicht wieder zu sehr belastet, z.B. alle Sprungübungen im Gymnastik- und Ballsportarten sind eher nicht geeignet.

Schwimmen ist hervorragend geeignet, auch Radfahren ist gut.

Yoga hat einen ähnlichen Ansatz von Anspannen und Entspannen, ist aber hauptsächlich   für den spirituellen Weg mit Meditationen angelegt. Manche Yoga-Asanas sind nach heutiger Sicht nicht unbedingt gesundheitsförderlich – man muss da schon aufpassen, deshalb biete ich auch jetzt das Cantienica Yoga an.

Gibt es denn bei Corinna auch eine spirituelle Seite – bei der Vielzahl der Angebote für die Seele könnte man das bei dir vermuten?

Oh ja, die gibt es (lacht). Das Cantienica® Training ist aber keine spirituelle Sitzung. Ich versuche eine sehr meditative und sanfte Atmosphäre zu schaffen, damit sich alle Übenden gut aufgehoben fühlen.

Das habe ich gerade wahrgenommen. Und fließt deine Spiritualität auch in deine Körperarbeit mit ein?

Ja unbedingt, denn alles ist im Körper mit allem verbunden. Aber keine Angst, ich glaube ich bin nicht abgehoben, sondern ganz gut geerdet.

Zum Abschluss unseres Gespräches noch eine persönliche Frage:

Woher nimmt die private Corinna die Energie und Kraft, die du den Menschen so wunderbar geben kannst?

Klingt vielleicht jetzt etwas klischeehaft, aber ich habe viel Rückhalt in der Familie, versuche bewusst und achtsam zu leben und im Einklang mit der Natur zu sein. Und dann macht es mir sehr viel Freude, wenn ich sehe und höre, wie meine Körperarbeit bei den Menschen ankommt und sich ein körperliches Wohlbefinden einstellt.

Liebe Corinna, ich danke dir ganz herzlich für unser interessantes Gespräch

Das Gespräch fand im November 2019 im Anschluss einer Cantienica® Übungsstunde mit Corinna und Alexander statt

Ein kleiner Nachtrag von Corinna:

Aufgrund der immer noch geltenden Abstandsregeln sind die Studios, in denen ich normalerweise trainiere, derzeit wieder alle geschlossen.

Das Training findet jetzt einerseits mit individuell abrufbarer Übungsvideos auf meiner Webseite statt und mit Live Zoom Training, buchbar im Online-Kurskalender auf meiner Webseite oder auf Instagram